تعمير تلويزيون در شمال تهران با سرويس تي وي

سرويس تي وي   https://servictv.ir/   به عنوان نماينده معتبر سامسونگ با سال ها سابقه در زمينه تعمير برد و تلويزيون با به كارگيري افراد كارآزموده و متخصص آمادگي دارد تعمير تخصصي تلوزيون شما را در سريع ترين زمان و با مناسب ترين قيمت در محل كار يا منزل شما بر عهده بگيرد. خدمات ارائه شده در اين نمايندگي شامل موارد ذيل است:

تعمير انواع تلويزيون هاي.LCD.LED.PLASMA

ضمانت يك ماهه تعمير براي همه تلويزيونات

استفاده از قطعات اصلي در تعمير

تعمير انواع تلويزيون هاي سه بعدي

تعمير انواع پنل هاي داراي مشكلات هاي خطوط در تصوير،پرش در تصوير،تاريك شدن نيمه تصوير،آب خوردگي و….

نصب انواع تلوزيون ديواري و روميزي

سرويس در محل-سراسر تهران

مشكلات انواع تلويزيون

صدا دارد نور دارد تصوير ندارد...ازمشكل پنل ويا بخش پردازش تصوير

صدا دارد تصوير دارد نور ندارد...از مشكل لامپ تصوير

تصوير دارد نور دارد صدا ندارد...از مشكل برد مين و يا پاورو

خود به خود خاموش و روشن مي شود...برد مين و يا پاور ميتواند خراب بتشد.

خود به خودخاموش مي شود...از مشكل بخش تغذيه و يا برد مين.

روي چراغ استندباي است و به هيچ عنوان روشن نمي شود...از مشكل برد مين و يا پاورروي چراغ استندباي است وامكان دارد گاهي روشن شود.

كاملا خاموش است و هيچ علائم حياتي ندارد...برد پاور مشكل دارد.

تصوير دچار نويز و به هم ريختگي است...از مشكل پاور و يا مين برد.

تصوير نگاتيو است...برد پرازنده تصوير مشكل دارد.

تصوير لرزش دارد.برد پاور و يا برد مين ميتواند دليل اشكال باشند.

در تصوير خطوط عمودي و يا افقي مشاهده مي شود.

روي لوگو گير كرده ..برد مين مشكل دارد.

تصوير سر و ته است ..برد مين مشكل دارد.

نيمي از صفحه خالي و نيمي ديگر داراي تصوير عادي است...بردتيكان و يا پنل مشكل دارد.

تلويزيون دير روشن مي شود...برد پاور مشكل دارد.

تصوير تلويزيون اسلوميشن شده...پنل مشكل دارد.

تلويزيون خود به خود كانال عوض ميكند...برد مين مشكل دارد.

تلويزيون خود به خود صدا را كم و زياد ميكند...برد مين مشكل دارد.

به محض روشن شدن ولوم روي حالت حدبيشتر قرار ميگيرد...برد مين مشكل دارد.

بعد از هر بار روشن كردن بايستي از اول كانال يابي كرد...نرم افزار برد مين مشكل دارد.

تنظيمات را در خود نگه نميدارد.???????..برد مين مشكل دارد.

هيچ كانالي را زمان جستجو پيدا نميكند...آنتن پشت بام و يا مشكل تيونر در برد مين

تلويزيون گاهي روشن مي شود و گاهي روشن نمي شود...برد مين و يا پاور خراب است.

فلش يو اس بي را شناسايي نميكند...برد مين خراب است.

پورت اچ دي ام آي را نميشناسد...برد مين خراب است.

پورت سه رنگ زرد سفيد قرمز،وصل است اما تصوير نميايد...برد مين خراب است.

به محض روشن شدن خاموش مي شود و گاها با صداي سوت همراه است...برد پاور خراب است.

بعد از حدود دقيقه دكمه هاي ريموت از كار مي افتند... از مشكل برد پاور و يا مين برد.

???????تصوير بسيار كمرنگ و سفيد است...مشكل برد تيكان باعث اين اشكال شده.

گزينه سرچ و كانال يابي از منو حذف شده و قابل دسترس نيست...ازمشكل تنظيمات مين برد????

تلويزيون هاي LCD وLED

اين تلويزيون ها ازچندين بخش تشكيل شده اند:1. صفحه نمايشگر كه از جنس كريستال مايع است.
2. بك لايت كه در پشت صفحه نمايشگر وجود دارد.
بين بك لايت و پنل هم صفحاتي وجود دارد كه باعث مي شود نور يكدست و يكنواختي دا داشته باشيم
پنل از خود نوري ندارد. و براي نمايش درست تصوير بايد بك لايت از پشت پنل روشن باشد.
در تلويزيونهاي نسل اوليه ال سي دي زاويه ديد محدود بود وبراي ديد بهتر بايستي روبروي تلويزيون مينشستيم كه البته اين امر به مروراصلاح شده
در ساختار تلويزيون هاي جديد از دو نوع لامپ تصوير استفاده مي شود:
1. بكلايت CCFL
2. بكلايت LED

تلويزيون هاي LED در حقيقت همان LCD هاي قديم مي باشند، تلويزيون هاي LCD به نور پشت پنل متكي مي باشند تا پنل كريستال مايع را روشن كند. معروفترين نوع LCD از نور فلورسنت در پشت پنل استفاده مي كنند كه به بكلايت CCFL معروفند. اما تلويزيوهاي جديد LCD ازبكلايت LED براي ايجاد روشنايي استفاده ميكنند.?????????????????

كاربران همه مدل هاي تلويزيون اعم از تلويزيون LCD، تلويزيون LED، تلويزيون پلاسما، تلويزيون 4K، تلويزيون 3D، تلويزيون QLED و … مي توانند در صورت مشاهده هر گونه ناكارامدي و اختلال در تلويزيون مورد استفاده، به نمايندگي سرويس تي وي مراجعه كرده و خدمات تخصصي مورد نياز را دريافت كنند.

نمايندگي تلويزيون ال جي يا سوني و سامسونگ سرويس تي وي با همكاري گروه اي از مهندسان جوان و متخصص و با كمك تجهيزات پيشرفته روز دنيا در تلاش است تا به همه تلويزيون هاي خراب تولد دوباره بخشيده و با افزايش عمر مفيد آن ها، لذت استفاده از يك تلويزيون با كيفيت را مجددا به كاربران آن ها ارزاني دارد. خدمات مرتبط با تعمير تلويزيون، بسته به درخواست متقاضي به دو روش قابل دريافت است كه اين دو روش عبارت هستند از تعمير تلويزيون در محل و تعمير تلويزيون در تعميرگاه.

در روش اول –يعني تعمير در محل تلويزيون، نيازي به جابجايي تلويزيون نيست و متخصصين تعمير خود در محل حضور يافته و اقدامات مورد نياز براي تعميررا روي تلويزيون پياده مي سازند. در روش دوم، بايد تا كاربر تلويزيون را به نمايندگي تخصصي تعمير تلويزيون تحويل دهد تا خدمات مورد نياز برروي آن اعمال شود.

تعمير تخصصي تلويزيون

نمايندگي تلويزيون سوني يا الجي و سامسونگ ارائه دهنده تخصصي ترين سرويس ها و خدمات مرتبط با تعمير، بهسازي، ترميم و تعويض قطعات انواع تلويزيون به متقاضيان است. شما كاربران گرامي مي توانيد با انتخاب آگاهانه نمايندگي تلويزيون در كمترين زمان و با هزينه مصوب، تلويزيون خراب خود را تعمير كنيد. خدمات ارائه شده در اين نمايندگي منحصر به مدل واشكالي خاص نيست و همه مشكلات سخت افزاري و نرم افزاري تلويزيون را پشتيباني مي كند.

آشنايي با اصطلاحات بازي بلك جك

بيمه
هنگامي كه كارت رو به رو فروشنده آيس باشد ، هر يك از بازيكنان مي توانند شرط بندي كنند كه حداكثر نيمي از شرط اصلي باشد كه كارت رو به پايين فروشنده يك كارت ده است و بنابراين يك بلك جك براي خانه است.

پس از قرار دادن همه شرط هاي جانبي ، فروشنده كارت حفره را نگاه مي كند. اگر اين يك كارت ده تايي باشد ، مشخص مي شود و آن دسته از بازيكناني كه شرط بندي بيمه كرده اند برنده مي شوند و دو برابر مقدار نيمه شرط خود را دريافت مي كنند - بازدهي 2 بر 1. مطمئناً وقتي يك بلك جك براي فروشنده اتفاق مي افتد ، بازي تمام مي شود و شرط بندي اصلي بازيكنان جمع مي شود - مگر اينكه بازيكني هم بلك جك داشته باشد ، در اين صورت ايستادگي است.

بيمه هميشه پيشنهاد خوبي براي بازيكن نيست ، مگر اينكه كاملاً مطمئن باشد كه تعداد ده كارت غيرمعمول زيادي باقي مانده است.

توافق
شرط يك بار پرداخت و جمع آوري شده هرگز پس داده نمي شود. بنابراين ، يك مزيت اصلي براي فروشنده اين است كه بازيكن اول كار مي كند. اگر بازيكن ركاب بزند ، آنها قبلاً شرط خود را از دست داده اند ، حتي اگر فروشنده هم رد شود.

اگر فروشنده بيش از 21 شود ، فروشنده به هر بازيكني كه مبلغ شرط آن بازيكن را تحمل كرده پرداخت مي كند. اگر فروشنده 21 يا كمتر باشد ، فروشنده شرط هر بازيكني را كه مجموع كل بيشتري داشته باشد (بيشتر از 21) نمي پردازد و شرط هر بازيكني را كه جمع كمتري دارد ، جمع مي كند.bicyclecards

اگر ايستادگي وجود داشته باشد (بازيكني كه كل فروش آن با فروشنده يكسان است) ، هيچ تراشه اي پرداخت يا جمع نمي شود.

تجديد نيرو
وقتي شرط هر بازيكن تسويه شد ، دلال در كارت هاي آن بازيكن جمع مي شود و آنها را در سمت راست و در مقابل يك سپر پلاستيكي L شكل قرار مي دهد. فروشنده تا زمان رسيدن به كارت پلاستيكي درج ، از كفش معامله خود را ادامه مي دهد ، كه نشان مي دهد زمان نوسازي است.

هنگامي كه آن دور از بازي تمام شد ، فروشنده همه كارت ها را بهم مي ريزد ، آنها را براي برش آماده مي كند ، كارت ها را در كفش قرار مي دهد ، و بازي ادامه مي يابد.

استراتژي اساسي
تاكتيك هاي برنده شدن در Blackjack ايجاب مي كند كه بازيكن هر دست خود را به روش بهينه بازي كند ، و چنين استراتژي هميشه حساب فروشنده را در نظر مي گيرد.

وقتي كارت فروش خوب است ، به عنوان مثال يك كارت 7 ، 8 ، 9 ، 10 كارته يا ace ، بازيكن نبايد نقاشي را متوقف كند تا به 17 يا بيشتر برسد. هنگامي كه كارت فروشنده يك عدد ضعيف ، 4 ، 5 يا 6 است ، بازيكن بايد به محض اينكه در مجموع 12 يا بيشتر شود ، طراحي خود را متوقف كند. در اينجا استراتژي اين است كه هرگز احتمال سست شدن كارت وجود ندارد.

آرزو با اين نگهداري ضعيف اين است كه اجازه دهيد فروشنده ضربه بزند و اميدوارم از 21 عبور كند. سرانجام ، وقتي كارت فروشنده يك عدد منصفانه است ، 2 يا 3 ، بازيكن بايد با 13 يا بالاتر متوقف شود.

با يك دست نرم ، استراتژي كلي اين است كه به ضربه بزنيد تا حداقل 18 برسد. بنابراين ، با يك آس و شش (7 يا 17) ، بازيكن در 17 متوقف نمي شود ، اما ضربه مي زند.

استراتژي اصلي دو برابر كردن به شرح زير است: با جمع 11 ، بازيكن هميشه بايد دو برابر شود. در كل 10 ، او بايد دو برابر شود مگر اينكه دلال يك كارت ده يا يك آس را نشان دهد. در مجموع 9 بازيكن فقط در صورت عادلانه يا ضعيف بودن كارت فروشنده بايد دو برابر كند (2 تا 6).

براي تقسيم ، بازيكن بايد هميشه يك جفت آيس يا 8 را تقسيم كند. ده كارت يكسان نبايد تقسيم شود و همچنين نبايد يك جفت 5 تايي تقسيم شود ، زيرا دو 5 در مجموع 10 عدد است ، كه مي تواند در دو برابر شدن به طور موثرتري استفاده شود. يك جفت 4 هم نبايد تقسيم شود ، زيرا در مجموع 8 عدد خوبي است كه مي توان به آن رساند. به طور كلي ، 2s ، 3s يا 7s قابل تقسيم هستند ، مگر اينكه فروشنده داراي 8 ، 9 ، ده كارت يا ace باشد. سرانجام ، 6s نبايد تقسيم شود ، مگر اينكه كارت فروشنده ضعيف باشد (2 تا 6).

منبع : rayanmusic

راه هاي موثر براي شستن لباس هاي زير سفيد با حفظ رنگ آنها

معمولا اكثرلباس زيرها كه بفروش ميرسند، سفيد هستند. اما سفيد نگه داشتن لباس زيرها براي هميشه، بسياردشوار است، چون مدام در معرض تماس با لباس هاي ديگر هستند. اگرچه نگه داشتن تمام لباس هاي سفيد دشوار است اما سفيد نگه داشتن اين لباس ها سخت تر است چون به طور مستقيم با بدن در ارتباط اند.

محصولات شيميايي زيادي در فروشگاه ها به فروش مي رسد اما مصرف اين مواد شيميايي موجب بيماري هايي مثل آسم مشكلات عصبي خارش پوست و آلرژي مي شود. به همين منظور امروزه محصولات خانگي و طبيعي زيادي براي سفيد نگه داشتن لباس زير ها وجود دارد.

بهترين راه و روش شستن لباس هاي زير سفيد

شستن لباس هاي زير با ليمو

ليمو ماده اي است كه خاصيت زيادي دارد و معمولاً به عنوان نسخه ي طبيعي استفاده مي شود به علاوه ليمو خاصيت سفيد كنندگي دارد كه لباس ها را سفيد نگه مي دارد به همين منظور آب ليمو را بگيريد و آن را به مواد شوينده اضافه كرده و به طور معمول استفاده كنيد. اگر دوست داريد لباس ها را سفيد كنيد آبليمو را با آب تركيب و لباس ها را بشوييد سرانجام خواهيد ديد لك هاي كوچك لباس هم از بين رفته است. در غير اينصورت به آبليمو نمك هم بيافزايد. واجازه دهيد تا روي لباس خشك شود و بعد بشوييد.

جوش شيرين براي حفظ رنگ در شستن لباس هاي زير سفيد

اين ماده مصرف بهينه اي در لوازم آرايشها و سفيد كننده هاي خانگي دارد و راه موثري براي سفيد و ضدعفوني كنندگي لباس ها و بهترين روش براي پاك كردن لباس زير است.

بايد نصف فنجان جوش شيرين را با ماده شوينده تركيب و مثل هميشه لباس ها را بشوييد. براي از بين بردن لك هاي لباس زير فقط جوش شيرين را با آب تركيب كرده تا خميري به دست آيد ، بعد خمير را روي لك ها بماليد و بعد از 15 دقيقه با آب بشوييد تا از بين بروند.

سركه سفيد يكي ديگر از راه هاي طبيعي براي سفيد كردن لباس زير است. اين ماده علاوه بر سفيد كردن ، لباس ها را نرم هم مي كند. به همين منظور نصف فنجان سركه را داخل ماشين بريزيد به طور معمول بشوييد وبعد داخل آفتاب پهن كنيد تا بهتر عمل كند.

آسپرين بهترين ماده براي رفع لكه لباس زير سفيد

يكي از روش هاي موثر براي از بين بردن لك و پك هاي لباس زير سفيد و برگرداندن آنها به حالت اوليه و روشن، استفاده از آسپرين مي باشد.

چند آسپرين خرد شده را به درون ظرفي پر از آب اضافه كنيد پس از تركيب شدن با يكديگر، لباس هاي زير را به مدت 30 دقيقه در محلول آب و آسپرين خيس كنيد و سپس با يك شوينده معمولي شستشو دهيد.

نكته:هرگز از مواد سفيد كننده مانند وايتكس براي شستشو و سفيد كردن لباس زير استفاده نكنيد.

گلچين ? فيلم ايراني با موضوع قمار به انتخاب مجله ليلاج

پيش از اين نيز در نوشته هايي مانند “معرفي ?? فيلم سينمايي با موضوع قمار” و “معرفي ? آهنگي كه با الهام از موضوع قمار ساخته شده اند” به آثار برگرفته از موضوع قمار اشاره شده است، در اين پست ? اثر سينمايي شامل ? فيلم ايراني قديمي (به اصطلاح فيلمفارسي) و ? فيلم كوتاه كه در سالهاي اخير ساخته شده اند و توسط مجله ليلاج انتخاب شده اند معرفي مي گردند.

سه قاپ – فيلمي ايراني به‌كارگرداني و نويسندگي زكريا هاشمي ساخته سال ???? است. اين اولين فيلم بلند هاشمي در مقام كارگردان بود. از بازيگران فيلم مي‌توان به ناصر ملك‌ مطيعي، بهمن مفيد، شهروز رامتين، حسين گيل، شهرزاد، يدالله شيراندامي و حسن خياط باشي اشاره كرد.  برزو (ناصر ملك‌ مطيعي) و زن جوانش (مرواريد) تازه زندگي مشتركشان را شروع كرده‌اند و درحالي‌ كه زن نيازمند توجه بيشتر شوهر است، برزو سرگرم قمار است. قمار و دعوا و گريز ادامه دارد تا آنكه برزو مي‌ فهمد كه زنش باردار است. او حالا تصميم مي‌گيرد كه ديگر قمار را كنار بگذارد. اما براي خواهر دوست و همپاي هميشگي قمارهايش، علي (بهمن مفيد) خواستگار آمده و خانواده او به مقداري پول نياز دارند. همچنين در اين رابطه براي آشنايي با سه قاپ مطالعه نوشته “قاپ بازي” توصيه مي شود.

ليلاج – فيلم سينمايي ليلاج به نويسندگي و كارگرداني ايرج قادري مي باشد كه توسط سازمان سينمايي پانوراما در سال ???? ساخته شد. كودك بخاطر جدايي مادر و پدرش سرگردان و معاشر افراد ناباب شده و به قمار روي ميكند ، او بعدها به طور ناشناس وارد خانه مادرش شده كه شوهري قمارباز دارد. در آنجا علاقه اي فيمابين او و دختر مادرش به وجود مي آيد اما جوان در ماجرايي همه ي هستي خود را از دست مي دهد و وقتي نااميد و مايوس دست از زندگي شسته است مادرش او را شناخته و از آن پس زندگي تازه اي در كنار هم آغاز مي كنند.

قمارباز – يك فيلم كوتاه داستاني، ساخته كريم لك‌ زاده است. لك ‌زاده اين فيلم را در سال ???? ساخت و توانست موفقيت‌هاي زيادي را با آن كسب كند. در يك زمستان سرد و در هواي مه ‌آلود يك روستاي كوهستاني، دو قمارباز يك قمارباز پير را بي‌هوش مي‌كنند و به كلبه دورافتاده‌اش مي‌برند. حالا هر سه بر سر زندگيشان قمار مي‌كنند.

بچه خور – در اين فيلم ابتدا با پسري مواجه مي شويم كه بر سر حبس كردن نفسش معرفي مي شود و در ادامه اتفاقاتي را در اتاقي كه محل قمار است و مملو از دود سيگار و مشروبات الكلي است به نمايش مي گذارد، فيلم كوتاه بچه‌خور يك تصوير عريان از بخشي از واقعيت هاي زير پوست جامعه‌ ارائه مي‌دهد.

مهم‌ترين علت كابوس شبانه – خداحافظي با خواب‌هاي ترسناك و سلام به رؤياهاي شيرين

فيس بوكتوييترلينكدين?پين‌ترستواتس آپتلگراموايبرايميلچاپ

در اين مقاله قصد داريم مهم‌ترين علت كابوس شبانه را به شما معرفي كنيم. پس با ما همراه باشيد.خواب بخشي از زندگي عادي و روزمره ماست كه براي سلامت جسمي و فكري نياز است. اهميت يك خواب خوب و مناسب را فقط زماني درمي‌يابيم كه بدخواب‎ ‎شويم. يكي از مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، بد خوابي است. بدخوابي اگر تداوم يابد، مي‌تواند دردسر ساز و نگران‌كننده مي شود. شما بايد در اين شرايط هر آنچه سبب بي‌خواب مي‌شود را پيداكرده و در‎ ‎صدد حل آن برآييد.

اين مقاله راهكارهايي را براي برگشتن دوباره به خواب شيرين در اختيار شما قرار مي‌دهد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه و نداشتن خوابي راحت، استرس و مسائل عصبي است كه با راهكارهايي از جمله تغذيه مناسب و استفاده از فضاي خوابي راحت و آرام مي‌توان آن را از بين برد.‏

آيا از كابوس رنج مي‌بريد؟‏

داشتن يك خواب عميق شبانه ممكن است براي بسياري سخت باشد. كابوس عموماً از استرس، فكر بيش ‌از حد به مشكلات روزانه، ناراحتي و هيجان، ناشي مي‌شود. در مورد افراد ورزشكار، اين مشكل مي‌تواند استرس در مورد يك مسابقه در آينده و يا هر چيزي باشد. كه ذهن ورزشكار را درگير مي‌كند. در اين شرايط ممكن است در طول خواب شبانه، چندين مرتبه از خواب برخيزيم؛ البته بيدار شدن 2 الي 3 بار طبيعي به نظر مي‌رسد؛

با اين‌حال اين مسئله مي‌تواند براي افرادي كه هميشه مشكل برگشت به خواب را دارند، باعث نگراني شود. خواب آرام و بدون كابوس براي دور كردن فشارهاي ذهني و انرژي داشتن در طول روز اهميت دارد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است كه با روش‌هايي از جمله استفاده از كالاي خواب مناسب، مي‌توان آن را بهبود بخشيد.‏

‏پنج راه‌حل براي مهم‌ترين علت كابوس شبانه براي اينكه ديگركابوس نبينيم

اگر شما تجربه ناخوشايند در خواب را داريد، نكات زير را دنبال كنيد تا به خواب آرام قبلي خود بازگرديد.‏مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرام بودن در انتهاي روز است، اگر فضاي خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتي مي‌توانيد جلوي خواب نا آرام را بگيريد.

براي دوري از خواب‌هاي آشفته، كافي است اتاق‌خوابي آرام داشته باشيد. نور اتاق، رنگ ديوارها، موسيقي لايت و كالاي خواب مناسب، همه به كاهش كابوس‌هاي شبانه كمك مي‌كند.‏

1-يك فعاليت مناسب براي پيش از خواب انتخاب كنيد.

قبل از اينكه با رختخواب برويد فعاليتي انجام دهيد كه شما را به خواب وادار كند. و از طرفي كه اگر در نيمه‌شب با كابوس و خواب بد بيدار شديد، بتوانيد با انجام آن دوباره به خواب برويد؛ به‌عنوان‌مثال كتاب بخوانيد تا خوابتان ببرد و اگر در نيمه‌شب از خواب پريديد، خواندن همان كتاب را ادامه دهيد.اين كار به شما كمك مي‌كند، بدون اينكه زمان زيادي بيدار باشيد به خواب برگرديد. به‌علاوه مي‌توانيد تا يك زمان مشخص، خواندن را متوقف كرده و سعي كنيد مجدد بخوابيد. بد بودن مدل خواب را با شرطي شدن به فعاليتي مفيد و آرام‌بخش به روشي پله پله بهبود بخشيد. مهم‌ترين علت كابوس شبانه نا آرامي و قرارگيري در چرخهء كابوس ديدن است كه مي‌توان به اين روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازكنيد. ‏

شما بايد پنجره را بازكني
د تا اتاق‌خواب خود را خنك نگه داريد. دماي بهينه براي يك خواب مناسب بين 65 تا 68 درجه فارنهايت است. در كشورهاي اسكانديناوي، شب‌هنگام مردم پنجره را باز مي‌گذاشتند و در دماي متعادل مي‌خوابيدند. يكي از پاسخ‌ها به سؤال چطور كابوس نبينيم اين است كه دماي محيط را مناسب براي خواب و آرامش نگاه داريد، سرماي زياد و مخصوصاً گرماي زياد از خواب آرام جلوگيري مي‌كند.‏

3- قبل از خوابيدن، شير گرم يا خوراكي مختصر ميل كنيد.

قند خون پايين، مي‌تواند موجب بيدار شدن در نيمه شب شود. هنگامي‌كه قند خون شما بيش‌ازحد كاهش يابد، بايد سعي كنيد يك ميان وعده 250 كيلوكالري مصرف كنيد. كه شامل 75 درصد كربوهيدرات و 25 درصد پروتئين است. شير داراي زنجيره‌هاي پروتئيني كوچك بوده كه وقتي هضم مي‌شود، اثرات آرامش‌بخشي را بر روي مغز باقي مي‌گذارد.

نوشيدن يك ليوان شير يا يك فنجان ماست، بدون شكر در زماني كه از خواب برمي‌خيزيد، مي‌تواند به آرامش ذهنتان كمك كرده و شما را از كابوس‌هايي كه موجب بي‌خوابي‌تان شده، دور كند. از عوارض كابوس ديدن، عدم توانايي مجدد براي خوابيدن است. كه در اين روش (نوشيدن يك ليوان شير ترجيحاً گرم) مي‌تواند آن را بر طرف كند. مهم‌ترين علت كابوس شبانه كه تكرار مي‌شود، عدم آرامش فرد پيش از خوابيدن است،

هنگامي‌كه كابوسي مي‌بينيد بايد بعد از بيدار شدن ناگهاني به آرامش رسيده و بعد با ذهني آرام دوباره بخوابيد، خوابيدن بعد از ترس ناشي از كابوس مي‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس يكي از بهترين راه‌ها، براي اينكه چطور كابوس نبينيم اين است كه به چرخه وحشت پايان دهيم. گاهي چند قدم راه رفتن، نوشيدن شير داغ و خوابيدن در تختخوابي نرم و راحت باعث خوابي آرام و شيرين تا صبح مي‌شود.

مناسب بودن كالاي خواب روشي مناسب براي دوري از خوابهاي آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شكايت داريد و با روش‌هاي بالا نتوانستيد آن را حل كنيد به خريد كالاي خوابي راحت نيز بيانديشيد.‏

4- مديتيشن كنيد‏ و راحت بخوابيد‏

راحت و با تمركز نفس بكشيد. توجه داشته باشيد كه بدن شما، اين تنفس را احساس كرده و به آن توجه مي‌كند تا بازهم ادامه يابد. با اين كار، اندام‌هاي مختلف، عضلات و عملكرد آن‌ها را تحت تأثير قرار مي‌دهيد؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراين اگر شبي افكارتان دچار اختلال و حواس‌پرتي شد، و به شما اجازه تمركز نداد، اين تكنيك به كمك شما مي‌آيد. عواملي كه باعث منحرف كردن ذهن و افكار شما شده و سبب مي‌شود كه از خواب برخيزيد را متوقف كنيد.‏

راحتي قبل از خواب، به‌راحتي در خواب، و نديدن كابوس كمك مي‌كند. اگر به دنبال اين پاسخ هستيد، كه چطور كابوس نبينيم به (راه برقراري آرامش) فكر كنيد، اين كار مي‌تواند مديتيشن كردن باشد. يا دراز كشيدن براي دقايقي بر روي تشكي نرم و راحت. مهم‌ترين علت كابوس شبانه ،‎ ‎نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب كالاي خوابي راحت، آن را از بين ببريد، كابوس‌ها به خواب شيرين شما راه پيدا نمي‌كنند.‏

5- اشتباه كار كجاست؟

ازآنجايي‌كه استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعي كنيد راهي براي مديريت آن پيدا كنيد. به‌اين‌ترتيب كارهايي را كه قرار است انجام دهيد، را در يك ليست بنويسيد. و يا يك ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چيزي كه مد نظرتان است فكر كنيد.

در حقيقت اگر شما دليل ثابت بيداري خود را، تعيين و بتوانيد از آن جلوگيري كنيد، ديگر به راهكارهايي براي برگشتن دوباره به خواب، نيازي نداريد. و لازم نيست عوارض كابوس ديدن را تحمل كنيد، كابوس شبانه آزاردهنده است. و فردي كه دچار خواب‌هاي بد مي‌شود به دنبال هر روشي براي دوري از خوابهاي آشفته مي‌گردد، ولي گاهي روش‌هاي ساده كارآمدترند. پيش از هر چيز، اتاق‌خواب خود را براي خواب راحت آماده كنيد.

در بسياري از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشك و بالش مربوط مي‌شود، مناسب بودن كالاي خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به كاهش كابوس ديدن منجر مي‌شود، زيرا دقيقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابي كه مي‌بينيد مرتبط است. پس بالش و تشك استاندارد، نرم و راحتي انتخاب كنيد و در محيطي مناسب بخوابيد تا خوابي آرام و بدون كابوس داشته باشيد.‏

كابوس، بدخوابي شبانه، با بر هم زدن تمركز، احساس خستگي و خواب‌آلودگي و اختلال در تصميم‌گيري در طول روز، به‌مرور سلامتي شما را تهديد خواهد كرد. پس بهتر است به‌سرعت و در كوتاه‌ترين زمان ممكن، به دنبال علت كابوس باشيد و آن را برطرف سازيد.

همچنين با رعايت نكات بيان‌شده در مقاله و اطمينان از مناسب بودن كالاي خواب فوق سعي كنيد در هنگام پيش آمدن اين موضوع، به‌آرامي به خواب بازگرديد. فروشگاه كالاي خواب بست كلبك كالاهاي مورد نياز شما را، براي داشتن خوابي آسوده فراهم نموده و آماده راهنمايي و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمينه انتخاب تشك مناسب مي باشد.

اگر به دنبال تشك مناسب مي گرديد.  مقاله جامع راهنماي خريد تشك خوب و مناسب را مطالعه كنيد. ديد شما رو در زمينه خريد و انتخاب تشك بهتر و مناسب بازتر مي كنه.

همچنين شما مي تونيد از طريق تماس تلفني يا از طريق ارسال تيكت مستقيم در سايت، و يا حتي ايميل، با كارشناسان ما در ارتباط باشيد تا با كمك آنها، به انتخاب بهترين تشك براي بهترين خواب و شيرين ترين روياها دست يابيد . و كابوسهاي شبانه را به فراموشي بسپاريد. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/